Menjaga Kerja Otak Agar Tetap Optimal.

Jika di ibaratkan otak itu seperti mesin mobil, yang akan mengalami kerusakan jika tidak di panaskan. Hal itupun berlaku untuk kerja otak, jika otak tidak dijaga dengan baik otak akan mengalami penurunan fungsi dan hal ini dapat memberi efek kepada tubuh kamu. Dan dengan bertambahnya usia otak pun akan mengalami penuaan, ukuran otak akan semakin mengecil seiring dengan bertambahnya usia manusia,

Lalu hal apa yang bisa dilakukan untuk menjaga otak tetap bekerja dengan baik, di bawah ini ada beberapa solusi yang dapat dilakukan untuk menjaga fungsi dan kerja otak, berikut ini cara-caranya :

1.  Olahraga otak.

Selain olahraga fisik ternyata otak juga bisa melakukan olahraga, permainan yang mengasah otak seperti bermain puzzle bisa kamu lakukan untuk melakukan olahraga ini. Selain itu kamu bisa melakukan kegiatan lain dengan menggunakan tangan kiri untuk kamu yang sering menggunakan tangan kanan untuk menciptakan hubungan saraf yang baru.

2.  Tingkatkan variasi aktifitas.

Kamu bisa melakukan aktifitas fisik yang menuntut kekompakan seperti bermain sepakbola, basket, atau olahraga dan kegiatan lainnya yang menuntut kamu melakukannya secara bersam-sama, hal ini akan berdampak baik kesehatan selain fisik, aktifitas yang demikian dapat juga melatih otak kamu.

3.  Konsumsi makanan yang baik untuk otak.

Makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk otak seperti omega-3 dan vitamin B, Bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan otak, ikan salmon bisa kamu jadikan menu makan untuk bisa mendapatkan zat gizi yang di butuhkan, selain makanan alami zat ini pun bisa kamu dapatkan dari suplemen yang di jual bebas di pasaran , namun ingan sebelum kamu mengkonsumsi obat-obatan konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait.

4.  Bersosialisasi.

Menjalin hubungan sosial dengan masyarakat sekitar banyak menguntungkan untuk kebaikan kamu, selain bisa menjalin hubungan baik dengan orang sekitar bersosialisasi juga memilki dampak yang baik untuk mensti,ulasi otak melalui banyak bentuk rangsangan.

Kegiatan bersosialisasi banyak yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan menjadi seorang relawan. Penelitian menunjukan bahwa menjadi relawan dapat menurunkan kadar stres, meningkatkan funsi otak serta,  memberi dampak baik bagi psikologis kamu.

Bagaimana mudah bukan? nah mulai dari sekarang mulailah jaga kesehatan otak kamu dengan rutin melakukan kegiatan positive yang bisa meningkatkan kesehatan dan fungi otak. Jauhii hal-hal seperti alkohol, rokok, dan narkoba yang akan membuat otak kamu semakin rusak dan kehilangan fungsinya.